アファメーションは朝と夜やるようにしましょう。
朝起きた時に5分~30分程度
夜寝る前に5分~30分程度
というのが一般的です。
余裕があれば昼間もやるようにしましょう。
できれば毎日することが望ましいですが、
アファメーションしなければならない!
という風に思うことは避けた方が良いので
気が向いたときにやりましょう。
よく、
「アファメーションはどのくらいで効果が出ますか?」
という質問がありますが、
早ければ数時間で効果を実感できます。
長くても1ヶ月間続ければ
何かしらの効果を実感できるでしょう。
アファメーションの内容ややり方によっても
効果の出るスピードは変わるので、
適切なやり方でやるようにしましょう。
まずは、アファメーションによって
自分のマインドが変わり、ゴールを達成できると
確信できることが大切です。
「まずはアファメーションをすることによって
自分のマインドを変えていこう。」
という風にアファメーションすることをオススメします。
脚を長くすることって出来ますか?