アファメーションの方法と効果～コーチングのコア技術～

今日はアファメーションについてです。

”アファメーション ”という言葉は

日常用語ではほとんど使われないので

聞いたことがないという方も多いと思います。

ですが、これは非常に重要な概念になりますので、

ここでしっかりとおさえておきましょう。

アファメーションは重要だと言いましたが、

具体的に何をするために重要なのでしょうか？

それは

夢・ゴールを達成し、幸せな生活を手に入れるため

に重要になります。

じゃあそのアファメーションって一体なんなの？

という話になりますが、簡単に言えば、

言葉やイメージによる自己肯定技術といえます。

「自分には夢を叶えるだけの能力がある。」

という確信度を高める技術です。

これだけでは分かりづらいので、

具体的に例を挙げてみましょう。

たとえば、

「私は大好きなことを仕事に出来ているので、
　毎日がとても自由で幸せだ。」

「多くの人が私のことを認め、尊敬してくれて
　いるので、自分のことがとても誇らしい。」

「憧れのコンサートホールで演奏することが
出来、心の底から嬉しい気持ちに満たされている。」

というような、

自分が夢・ゴールを達成している状況を

それを五感と情動を使ってリアルに感じます。
（情動：一時的な感情）

これをアファメーションといいます。

このアファメーションを出来るだけ毎日、

朝起きた時と夜寝る前に行うことで、

自分のマインド（脳と心）に大きな良い変化を

与えることができます。

具体的には、

夢が叶う方法やチャンスが見えるようになり、

どんどん現状の生活が夢に近づいていきます。

つまり、アファメーションを行うことで、

自分が望む理想の世界を

自然に手に入れることができるということです。

このように、アファメーションは

魔法のような素晴らしい技術ではありますが、

その前に必要となるものがあります。

それがゴール設定、つまり夢を持つことです。

夢・ゴールがなければ

理想の世界がないわけですから、

アファメーションのしようがありませんよね。

ですから、まずはゴール設定が必要不可欠です。

前回の記事でも書きましたが、

ゴールは自分が心の底から望むものである必要があります。

ゴールをしっかりと設定して、

アファメーションを実践することによって

理想の未来が訪れるわけです。

ぜひこの二つをしっかりと始めていきましょう。