コーチング初心者向け | アファメーションの効果が出る期間はどのくらいなのか？

アファメーションは朝と夜やるようにしましょう。

朝起きた時に5分～30分程度
夜寝る前に5分～30分程度

というのが一般的です。
余裕があれば昼間もやるようにしましょう。

できれば毎日することが望ましいですが、
アファメーションしなければならない！
という風に思うことは避けた方が良いので
気が向いたときにやりましょう。

よく、

「アファメーションはどのくらいで効果が出ますか？」

という質問がありますが、
早ければ数時間で効果を実感できます。

長くても1ヶ月間続ければ
何かしらの効果を実感できるでしょう。

アファメーションの内容ややり方によっても
効果の出るスピードは変わるので、
適切なやり方でやるようにしましょう。

過去の記事 | アファメーションの方法と効果

まずは、アファメーションによって
自分のマインドが変わり、ゴールを達成できると
確信できることが大切です。

「まずはアファメーションをすることによって
　自分のマインドを変えていこう。」

という風にアファメーションすることをオススメします。