夢を追うのが辛いあなたへ。夢や目標が高すぎる短所とは？

こんにちは、最新科学で夢を叶えるコーチの桑本です。

今日は

夢を追うのが辛いあなたに向けて

• 夢や目標が高すぎる短所とは？
• 夢や理想を追い求め過ぎると不幸になる理由
• 自然と意欲が湧き上がる考え方

について解説していきたいと思います。

夢や目標が高いと不幸になる？

例えば、夢や目標を設定するって言った時に

「年収1億円になりたい」

「いろんな人から恋愛でモテたい」

「こんな素敵な人と結婚したい」

とか。

いろんな目標とか夢ってあるじゃないですか？

でもそれを意識しすぎると

「実は不幸になっちゃうよ」

っていうような調査結果が色々出てるんですよね。

なぜ夢や目標が高いと辛くなるのか？

なんで高い目標や夢を意識し過ぎると
不幸になっちゃうのかっていうと、

今の現状の自分が
圧倒的にその夢や目標に向けて
足りないところが多いんですよね。

で、今の自分を現状否定みたいな
自己否定みたいなことしちゃうので、
それが不幸になっちゃうよって話になります。

【具体例】夢や目標が高くて辛くなるケース

例えばどういうことかっていうと、

なんか仕事で
今年は年収１０００万円達成したいとか
そういうふうに目標設定するじゃないですか。

そのためには月収９０万円とか
それぐらい稼げたらいいなと思うんだけど、

でも今の現状が、例えば５万円とか
毎月稼げないっていう風になった場合だと

いきなり毎月１００万円稼ぐっていうことを考えると
もう全然足りないわけですよね。。。

で、そうすると、

「今の自分なんてダメだ」とか
「ああ、やることこんな多いじゃん」とか

そういう風になっちゃって、
モチベーションがどんどん下がっちゃうんですよね。。。

そうするとやる気がなくなってしまって、

せっかく習慣化していたものも
だんだんだんだん
やる気がなくなってしまう・・・。

ということになってしまうわけですね。

夢や目標を高く持つことは悪くないけど・・・

なので、夢や目標っていうものを
設定すること自体はいいんですが、

それをあんまり意識しすぎると
自己否定になってしまうので、
うまくいかないよっていう話になります。

でもかと言って、
その夢や目標ってものがないと
自分がこれからどこに向けて進んで行けばいいか
わかんないじゃないですか。

地図もコンパスもない状態で旅行しなさい
と言われても難しいわけですよね。

なので、自分の人生のコンパスみたいな
そういうビジョンを思い描くっていうのは
大事なんですけど、

でも、それをあまり意識しすぎずに
今この瞬間、今この現在ってものを
大切に生きていくっていうのが
大切になってくるわけですね。

現在の成長や進歩に喜ぶ

じゃあどうすればいいかっていうと

今の自分の成果とか成長や進歩っていうものを
喜ぶっていうことが大切になってくるわけですね。

タバコの禁煙プログラムの実験

これはある大学の実験で
行われたことなんですけど、

タバコの禁煙プログラム

っていうものを開催して、

それの一つのグループには良いところ
できたことを褒めるような
接し方をしたグループ。

で、もう一つのグループは
できなかったことを指摘するような
コミュニケーションを取りました。

その状態で、どっちが禁煙できたか？

っていうのを調べた実験なんですよね。

始めのAグループに対しては

「あなたは昨日よりも２本
タバコを吸う量を少なくてきましたね」

とか、そういうできたことを褒めたんですけど

もう一つのBグループに対しては

「あなた今日10本も吸っちゃったんですね
ちょっと良くありませんね」

みたいな感じで
ちょっと否定するような厳しい感じで接したわけです。

で、どっちが良かったかっていうと

これはAグループの方が実は良かったんですよね。

原因探しではなく、良いところを注目する

自己否定すると反骨精神みたいな感じで
逆にやる気が出てくるんじゃないか？

っていう風に思いがちなんですけど
実はこれ逆なんですよね。

自分の出来てるところを褒めてあげたり、
自分の成長や進歩をちょっとでもいいので、

喜んであげる、楽しんであげる。

そうすることによって
日々の生活の中で
モチベーションが生まれてくるので、

なので意欲が自然と
湧き上がってくるわけなんですよね。

なのでぜひ、

日常の生活で
自分のできてないところをフォーカスせずに

自分ができてるところを大切にしてあげる

っていうのが
大切なやり方になってくるわけですね。

まとめ

はい、以上の内容をまとめます。

実は夢や目標っていうものを
高く設定しすぎると

現状とのギャップが大きすぎて
自己否定みたいな感じになっちゃうので
不幸になるよっていう話でした。

それを打開するためには、

実は一回その夢や目標っていうのは
もう忘れちゃっていいので、もう忘れて、

で、今はこの事をやろうっていう所をまずはフォーカスして、
ぼんやりとしたその夢に向かって
毎日を大事にしながら進めていく。

そして日々の進歩や、
ちょっとしたできたこととか、
ちょっと嬉しかったこととか、

そういうものを褒めてあげたりとかを
しっかり観察して、感じてあげる。

そうすることによって
自分の意欲が湧き上がってきて、
それをコツコツコツコツ続けて
後ろ振り返ったら

「おー、めっちゃ進んでたわ」みたいな

それでうまくいくっていうことになるわけですね。

【おまけ】これにPDCAサイクルをプラスしよう

で、実は毎日コツコツやるっていうのも
闇雲にやっていたらうまくいかないので
日々のPDCAサイクルを回す必要があるんですが、

それについては、また明日の記事で
解説してきたいと思うので

よければチェックしてみてくださいね！

【おまけ２】今回の記事の動画解説

今回の記事の内容は動画でも解説しているので
ぜひこちらも合わせてチェックしてみてくださいね。

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